ハートフルストレッチ
人は、ストレスとは無縁でいられませんが、少々であれば、はね返すチカラを持っています。
また、ストレスはうまく向き合うことで、成長やよりよくなるためのきっかけにもなります。
しかし、繰り返しストレスを受け続けたり、長い間ストレス状態に置かれたり、
今あるストレスを解消する前に新たなストレスを抱えることなどで
はね返すチカラが弱まり、過度なストレス状態となり、深刻なダメージにつながることもあります。
ハートフルストレッチは「はね返すチカラ」を向上させる他動的な筋肉運動です。
脳は大きく「大脳」「小脳」「脳幹」の3つに分けられます。
その中でも「脳幹」は生命の中枢と言われています。
生活の中で繰り返されるストレス、緊張の持続がその脳幹を疲労させ、
オーバーヒートさせ、心身を安定した状態に戻れなくしてしまうのです。
またストレスは全身の筋肉にも蓄積されるともいわれています。
ハートフルストレッチは、身体の筋肉経路を使い、脳の疲労を軽減させます。
赤ちゃんを抱っこする時にかかるくらいの強さの圧(約4~7kg)で、
脳や身体に蓄積された疲労やストレスを、安全に優しく解放していきます。
なので、最初は物足りなさを感じるかもしれません。
そして、長年にわたり蓄積されてきたものなので、
手放しにはそれなりに時間がかかるかもしれません。
それでも続けることで、確実に安心安全に手放していけます。
さらに、リラクセーションには欠かせない「チカラを抜く」ことがうまくなり、
生きている限り、縁の切れないストレスとの向き合い方が柔軟になり、生活の質の向上が期待できます。
〈予防・改善が期待できること〉
・疲労回復力が上がる ・睡眠の質の向上 ・集中力アップ ・ヤル気アップ
・イライラ軽減 ・自己肯定感が上がる 等